W marcu i kwietniu zawodników zespołu rocznika 2008 czeka realizacja założeń piłkarskich, motorycznych, psychologicznych, dietetycznych i meczowych.
1. Mecze
W marcu i kwietniu czekają nas:
- II edycja Ligi Zimowej RS Sport
- sparingi z silnymi drużynami z Małopolski
- sparingi z zespołami rocznika 2007 i zaawansowanymi zespołami rocznika 2008,
- Liga MZPN.
2. Treningi piłkarskie
- W zakresie techniki piłkarskiej - doskonalenie: uderzenia na bramkę, dryblingu, prowadzenia piłki, gry wewnętrzną częścią stopy, przyjęcia i podania piłki,
- W zakresie rozwoju taktyki indywidualnej: działanie w celu przygotowania sytuacji do uderzenia na bramkę i powstrzymania,
3. Motoryka
Z naszym trenerem przygotowania motorycznego będziemy pracować nad:
- Wytrzymałością - kształtowaniem wytrzymałości na wysiłki o wysokiej intensywności,
- Szybkością: kształtowaniem zwinności.
4. Psychologia sportu
Podczas treningów w marcu planowana jest kontynuacja pracy nad utrzymywaniem koncentracji w sytuacjach, gdy pojawiają się czynniki rozpraszające oraz nad kontrolowaniem i budowanie pozytywnego i wspierającego dialogu wewnętrznego. W trakcie zgrupowania zaplanowane są dodatkowe spotkania z team-buildingu oraz relaksacji.
W kwietniu w ramach treningu mentalnego przewidziane są ćwiczenia związane z regulacją pobudzenia (obniżanie poziomu stresu oraz dodawanie energii) oraz uzupełnienie treningu piłkarskiego treningiem wyobrażeniowym. Dodatkowo, w związku z prośbą zawodników, która pojawiła się podczas marcowego zgrupowania planowane jest wprowadzenie dłuższego przygotowania mentalnego w ramach odprawy przedmeczowej.
5. Dietetyka
W zakresie dietetyki najważniejsze jest teraz rozwijanie świadomości zdrowej diety młodych piłkarzy, szczególnie n/t odżywiania około-treningowego.
Zapraszamy!
Franciszek Józefczuk
